Тренажери для інтимного здоров'я. Як їх використовувати
Жінки цікаві і мріють бути щасливими. Тому вони шукають все нові і нові способи набути впевненості в собі, стати краще, молодше, привабливіше. І звичайно, зберегти жіноче здоров'я. Безліч сучасних шкіл обіцяють навчити таємному мистецтву управління інтимними м'язами, пропонуючи на допомогу різні тренажери. Ми розповімо потроху про кожного з них і допоможемо зробити вибір.
У чому перевага тренажерів від занять без них?
Прості заняття без тренажерів (правильніше назвати їх вправами Кегеля),
дають дуже обмежений ефект. Вони спрямовані на зміцнення нижнього рівня
сечостатевої системи: м'язів входу в піхву і сфінктера сечовивідного
канал. Зазвичай практикуються як профілактика нетримання сечі, післяпологового
розтягування Вагіни, трохи підвищують тонус і чутливість піхви.
Тренажери допомагають домогтися більш швидкого ефекту і мають широкий спектр
дії. Вони зміцнюють м'язи тазового дна, які відносяться до керованих.
Такі м'язи можна усвідомлено напружити і розслабити. В результаті поліпшується
кровообіг і лімфоток, проявляється потужний лікувальний вплив на органи
репродукція.
Скорочення м'язів таза змушує працювати вагіну-вона активно стискається. Це
дозволяє жінці отримувати максимум задоволення від близькості і дарувати
незабутні відчуття партнеру. І приємний бонус-регулярне навантаження на
прес і сідниці (вони працюють одночасно з інтимними м'язами) допомагає
схуднути в області стегон і низу живота, позбутися від післяпологового фартуха.
Ще однією перевагою тренажерів стануть психосоматичні ефекти
методика. В результаті тренувань змінюється не тільки фізичне, а й
психологічний стан жінки, її настрій, енергетика, погляди на
життя. Філософія, якщо хочете.
Робота з тренажерами допомагає зміцнити матку, підготуватися до пологів, служить профілактикою онкологічних захворювань. Задіюючи тазові м'язи, можна поліпшити моторику кишечника, в короткий термін позбутися від запорів і симптомів нетримання сечі.
У нашій школі "Академія оргазму" ви зможете не тільки придбати всі необхідні тренажери для занять інтимним фітнесом, а ще індивідуальні заняття з сертифікованим тренером.
Прості заняття без тренажерів (правильніше назвати їх вправами Кегеля),
дають дуже обмежений ефект. Вони спрямовані на зміцнення нижнього рівня
сечостатевої системи: м'язів входу в піхву і сфінктера сечовивідного
канал. Зазвичай практикуються як профілактика нетримання сечі, післяпологового
розтягування Вагіни, трохи підвищують тонус і чутливість піхви.
Тренажери допомагають домогтися більш швидкого ефекту і мають широкий спектр
дії. Вони зміцнюють м'язи тазового дна, які відносяться до керованих.
Такі м'язи можна усвідомлено напружити і розслабити. В результаті поліпшується
кровообіг і лімфоток, проявляється потужний лікувальний вплив на органи
репродукція.
Скорочення м'язів таза змушує працювати вагіну-вона активно стискається. Це
дозволяє жінці отримувати максимум задоволення від близькості і дарувати
незабутні відчуття партнеру. І приємний бонус-регулярне навантаження на
прес і сідниці (вони працюють одночасно з інтимними м'язами) допомагає
схуднути в області стегон і низу живота, позбутися від післяпологового фартуха.
Ще однією перевагою тренажерів стануть психосоматичні ефекти
методика. В результаті тренувань змінюється не тільки фізичне, а й
психологічний стан жінки, її настрій, енергетика, погляди на
життя. Філософія, якщо хочете.
Робота з тренажерами допомагає зміцнити матку, підготуватися до пологів, служить профілактикою онкологічних захворювань. Задіюючи тазові м'язи, можна поліпшити моторику кишечника, в короткий термін позбутися від запорів і симптомів нетримання сечі.
У нашій школі "Академія оргазму" ви зможете не тільки придбати всі необхідні тренажери для занять інтимним фітнесом, а ще індивідуальні заняття з сертифікованим тренером.
Протипоказання і небезпека занять з тренажерами самостійно
Незважаючи на всі корисні властивості, існують протипоказання для застосування тренажерів. До них відносять:
Сьогодні, на тлі активної реклами тренажерів в Інтернеті і ЗМІ намітилася небезпечна тенденція — жінки, бажаючи досягти швидких результатів, нічого не хочуть чути про вправи Кегеля і тренування тазових м'язів. Зате у всіх на слуху вумбілдинг. І коли замість очікуваних результатів виникають проблеми зі здоров'ям, жінка швидше розчарується в самій ідеї застосування тренажерів, ніж почне шукати причину невдач. Тому займатися краще під наглядом грамотного інструктора.
При невмілому поводженні активно використовуються пов'язані з піхвою м'язи промежини, преса, сідниць, що призводить до підвищення внутрішньочеревного тиску. Цей стан загрожує не поліпшенням стану здоров'я, а появою ряду серйозних захворювань: геморою, опущення органів малого таза, нетримання сечі.
Незважаючи на всі корисні властивості, існують протипоказання для застосування тренажерів. До них відносять:
- вагітність, якщо це робити самостійно і без попередніх знань;
- перші три місяці після пологів, самостійно без підготовки робити не можна ;
- запальні захворювання сечостатевої сфери в період загострення;
- маткові та післяопераційні кровотечі;
- міома;
- кісти яєчників.
Сьогодні, на тлі активної реклами тренажерів в Інтернеті і ЗМІ намітилася небезпечна тенденція — жінки, бажаючи досягти швидких результатів, нічого не хочуть чути про вправи Кегеля і тренування тазових м'язів. Зате у всіх на слуху вумбілдинг. І коли замість очікуваних результатів виникають проблеми зі здоров'ям, жінка швидше розчарується в самій ідеї застосування тренажерів, ніж почне шукати причину невдач. Тому займатися краще під наглядом грамотного інструктора.
При невмілому поводженні активно використовуються пов'язані з піхвою м'язи промежини, преса, сідниць, що призводить до підвищення внутрішньочеревного тиску. Цей стан загрожує не поліпшенням стану здоров'я, а появою ряду серйозних захворювань: геморою, опущення органів малого таза, нетримання сечі.
Тренажер-кульки-яйця, їх плюси і мінуси
Кульки бувають різних розмірів і ваги. Кращими вважаються АБС литі вироби з медичного полімеру з суцільнолитий силіконовою ниткою. Вони абсолютно безпечні з гігієнічної точки зору. Місце кріплення шнура герметично, сам пластик на 100% біоінертний до слизової піхви, гладкий і не холодний навпомацки.
Плюси вагінальних кульок:
тренуватися потрібно довго, не менше 2-3 місяців регулярних занять;
при неправильному підборі кульок можна розтягнути м'язи піхви.
Кульки використовують спільно з лубрикантами на водній основі, силікон може зіпсувати поверхню виробу. Пристосування не можна носити більше 8 годин, категорично протипоказано з яйцем довго лежати або сидіти, максимум 5-10 хвилин.
До і після використання кульку ретельно миють теплою водою з антибактеріальним милом, осушують паперовою серветкою або безворсовим рушником. Зберігають в недоступному для дітей місці.
Кульки бувають різних розмірів і ваги. Кращими вважаються АБС литі вироби з медичного полімеру з суцільнолитий силіконовою ниткою. Вони абсолютно безпечні з гігієнічної точки зору. Місце кріплення шнура герметично, сам пластик на 100% біоінертний до слизової піхви, гладкий і не холодний навпомацки.
Плюси вагінальних кульок:
- прості і зручні у використанні;
- можна застосовувати для виконання вправ Кегеля;
- можливість контролю за правильністю виконання вправ, при недостатньому скороченні інтимних м'язів кульки будуть випадати;
- базовий тренажер, який підходить для початківців, можна займатися самостійно;
- доступні в будь-який час і в будь-якому місці, їх можна носити в собі навіть при поході в магазин або на роботі;
- підходять для тривалого контакту зі слизовою.
тренуватися потрібно довго, не менше 2-3 місяців регулярних занять;
при неправильному підборі кульок можна розтягнути м'язи піхви.
Кульки використовують спільно з лубрикантами на водній основі, силікон може зіпсувати поверхню виробу. Пристосування не можна носити більше 8 годин, категорично протипоказано з яйцем довго лежати або сидіти, максимум 5-10 хвилин.
До і після використання кульку ретельно миють теплою водою з антибактеріальним милом, осушують паперовою серветкою або безворсовим рушником. Зберігають в недоступному для дітей місці.
Тренажер лазер і його переваги над іншими тренажерами
Лазерний тренажер Корнева являє собою суцільнолиту конструкцію з кулі, лазерної указки і з'єднує їх стрижня. Сконструйований саме для тазових м'язів. Пристрій допомагає при порушенні менструального циклу, зменшує симптоми ПМС, відстрочує настання менопаузи і полегшує перебіг клімаксу.
Під час тренувань куля поміщають в піхву і, зайнявши вихідну позицію, скорочують і розслаблюють м'язи тазу. Лазерний промінь від указки рухається вгору / вниз, відображаючи зусилля.
До переваг лазерного тренажера відносять:
Лазер відноситься до базових тренажерів. Їм, як і вагінальними кульками, вкрай складно нашкодити. Якщо немає зайвих грошей, цими тренажерами можна спробувати займатися вдома самим. Але краще звернутися до тренера і пройти кілька перших уроків з ним. Так ви швидше отримаєте результат.
Лазерний тренажер Корнева являє собою суцільнолиту конструкцію з кулі, лазерної указки і з'єднує їх стрижня. Сконструйований саме для тазових м'язів. Пристрій допомагає при порушенні менструального циклу, зменшує симптоми ПМС, відстрочує настання менопаузи і полегшує перебіг клімаксу.
Під час тренувань куля поміщають в піхву і, зайнявши вихідну позицію, скорочують і розслаблюють м'язи тазу. Лазерний промінь від указки рухається вгору / вниз, відображаючи зусилля.
До переваг лазерного тренажера відносять:
- простоту у використанні;
- біологічно зворотний зв'язок (БОС);
- підвищення рівня мотивації (бачачи прогрес, хочеться досягти більшого);
- швидкий ефект, перші результати з'являються через 2-3 тижні тренувань;
- мінімум витраченого часу (досить 10-15 хвилин в день).
Лазер відноситься до базових тренажерів. Їм, як і вагінальними кульками, вкрай складно нашкодити. Якщо немає зайвих грошей, цими тренажерами можна спробувати займатися вдома самим. Але краще звернутися до тренера і пройти кілька перших уроків з ним. Так ви швидше отримаєте результат.
Тренажер пневматичний Муранівського, його плюси і мінуси, протипоказання
Тренажер Муранівського з'явився в 1978 році. По суті, це вдосконалений варіант пристрою Кегеля, який допомагає зміцнити інтимні м'язи і поліпшити кровообіг в тренируемой зоні. Використовується для відпрацювання навичок стиснення, опору, може застосовуватися в якості масажера. Підходить для тренування нижньої і верхньої зони вагінального каналу.
Вагінальний ТП (тренажер пневматичний) складається з двох камер і манометра, що дозволяє оцінити результати тренувань.
До його плюсів відносять:
Перед початком занять на тренажері Муранівського проконсультуйтеся з гінекологом на предмет виявлення протипоказань. ТП не можна користуватися під час вагітності, при опущенні піхви і матки, ЗПСШ, гінекологічних захворюваннях в стадії загострення, в період менструацій.
Потрібно пам'ятати, що пристрій було створено людиною без медичної освіти, який поняття не мав про анатомічну будову м'язів. В основі розробки лежить помилкове судження про здатність вагінальних м'язів скорочуватися. Тому ефективність ТП в частині зміцнення м'язів піхви дуже спірна.
Тренажер Муранівського з'явився в 1978 році. По суті, це вдосконалений варіант пристрою Кегеля, який допомагає зміцнити інтимні м'язи і поліпшити кровообіг в тренируемой зоні. Використовується для відпрацювання навичок стиснення, опору, може застосовуватися в якості масажера. Підходить для тренування нижньої і верхньої зони вагінального каналу.
Вагінальний ТП (тренажер пневматичний) складається з двох камер і манометра, що дозволяє оцінити результати тренувань.
До його плюсів відносять:
- наявність зворотного зв'язку (манометр);
- допомагає освоїти навички вагінального стиснення, які незамінні в особистому житті;
- виконує гінекологічний масаж інтимних зон, що дуже корисно для здоров'я жінки;
- підвищує чуттєвість;
- використовується як частина лікування при стресовому нетриманні сечі і спайкових захворюваннях.
- не підходить для початківців;
- при неправильному застосуванні може завдати шкоди здоров'ю (геморой, нетримання сечі, опущення органів);
- необхідна участь тренера, інакше ефект буде мізерним.
Перед початком занять на тренажері Муранівського проконсультуйтеся з гінекологом на предмет виявлення протипоказань. ТП не можна користуватися під час вагітності, при опущенні піхви і матки, ЗПСШ, гінекологічних захворюваннях в стадії загострення, в період менструацій.
Потрібно пам'ятати, що пристрій було створено людиною без медичної освіти, який поняття не мав про анатомічну будову м'язів. В основі розробки лежить помилкове судження про здатність вагінальних м'язів скорочуватися. Тому ефективність ТП в частині зміцнення м'язів піхви дуже спірна.
Висновок
Завдання будь — якого з тренажерів-навчити жінку довільно управляти інтимними м'язами для підвищення чутливості і профілактики гінекологічних проблем. Медики вважають, що такі тренування необхідні всім. Ні вік, ні перенесені захворювання не є перешкодою до виконання вправ. Потрібно всього лише повірити в себе і результат обов'язково буде.
Завдання будь — якого з тренажерів-навчити жінку довільно управляти інтимними м'язами для підвищення чутливості і профілактики гінекологічних проблем. Медики вважають, що такі тренування необхідні всім. Ні вік, ні перенесені захворювання не є перешкодою до виконання вправ. Потрібно всього лише повірити в себе і результат обов'язково буде.
