Тренажеры для интимного здоровья. Как их использовать
Женщины любопытны и мечтают быть счастливыми. Поэтому они ищут все новые и новые способы обрести уверенность в себе, стать лучше, моложе, привлекательнее. И конечно, сохранить женское здоровье. Множество современных школ обещают научить тайному искусству управления интимными мышцами, предлагая в помощь различные тренажеры. Мы расскажем понемногу о каждом из них и поможем сделать выбор.
В чем преимущество тренажеров от занятий без них?
Простые занятия без тренажеров (правильнее назвать их упражнениями Кегеля),
дают очень ограниченный эффект. Они направлены на укрепление нижнего уровня
мочеполовой системы: мышц входа во влагалище и сфинктера мочевыводящего
канала. Обычно практикуются как профилактика недержания мочи, послеродового
растяжения вагины, немного повышают тонус и чувствительность влагалища.
Тренажеры помогают добиться более быстрого эффекта и имеют широкий спектр
действия. Они укрепляют мышцы тазового дна, которые относятся к управляемым.
Такие мускулы можно осознанно напрячь и расслабить. В итоге улучшается
кровообращение и лимфоток, проявляется мощное лечебное воздействие на органы
репродукции.
Сокращение мышц таза заставляет работать вагину — она активно сжимается. Это
позволяет женщине получать максимум удовольствия от близости и дарить
незабываемые ощущения партнеру. И приятный бонус — регулярная нагрузка на
пресс и ягодицы (они работают одновременно с интимными мускулами) помогает
похудеть в области бедер и низа живота, избавиться от послеродового фартука.
Еще одним преимуществом тренажеров станут психосоматические эффекты
методики. В результате тренировок меняется не только физическое, но и
психологическое состояние женщины, ее настроение, энергетика, взгляды на
жизнь. Философия, если хотите.
Работа с тренажерами помогает укрепить матку, подготовиться к родам, служит профилактикой онкологических заболеваний. Задействуя тазовые мышцы, можно улучшить моторику кишечника, в короткий срок избавиться от запоров и симптомов недержания мочи.
В нашей школе “Академия Оргазма” Вы сможете не только приобрести все необходимые тренажеры для занятий интимным фитнесом, а еще индивидуальные занятия с сертифицированным тренером.
Простые занятия без тренажеров (правильнее назвать их упражнениями Кегеля),
дают очень ограниченный эффект. Они направлены на укрепление нижнего уровня
мочеполовой системы: мышц входа во влагалище и сфинктера мочевыводящего
канала. Обычно практикуются как профилактика недержания мочи, послеродового
растяжения вагины, немного повышают тонус и чувствительность влагалища.
Тренажеры помогают добиться более быстрого эффекта и имеют широкий спектр
действия. Они укрепляют мышцы тазового дна, которые относятся к управляемым.
Такие мускулы можно осознанно напрячь и расслабить. В итоге улучшается
кровообращение и лимфоток, проявляется мощное лечебное воздействие на органы
репродукции.
Сокращение мышц таза заставляет работать вагину — она активно сжимается. Это
позволяет женщине получать максимум удовольствия от близости и дарить
незабываемые ощущения партнеру. И приятный бонус — регулярная нагрузка на
пресс и ягодицы (они работают одновременно с интимными мускулами) помогает
похудеть в области бедер и низа живота, избавиться от послеродового фартука.
Еще одним преимуществом тренажеров станут психосоматические эффекты
методики. В результате тренировок меняется не только физическое, но и
психологическое состояние женщины, ее настроение, энергетика, взгляды на
жизнь. Философия, если хотите.
Работа с тренажерами помогает укрепить матку, подготовиться к родам, служит профилактикой онкологических заболеваний. Задействуя тазовые мышцы, можно улучшить моторику кишечника, в короткий срок избавиться от запоров и симптомов недержания мочи.
В нашей школе “Академия Оргазма” Вы сможете не только приобрести все необходимые тренажеры для занятий интимным фитнесом, а еще индивидуальные занятия с сертифицированным тренером.
Противопоказания и опасность занятий с тренажерами самостоятельно
Несмотря на все полезные свойства, существуют противопоказания для применения тренажеров. К ним относят:
Сегодня, на фоне активной рекламы тренажеров в интернете и СМИ наметилась опасная тенденция — женщины, желая достичь быстрых результатов, ничего не хотят слышать об упражнениях Кегеля и тренировке тазовых мышц. Зато у всех на слуху вумбилдинг. И когда вместо ожидаемых результатов возникают проблемы со здоровьем, женщина скорее разочаруется в самой идее применения тренажеров, чем начнет искать причину неудач. Поэтому заниматься лучше под наблюдением грамотного инструктора.
При неумелом обращении активно используются сопряженные с влагалищем мышцы промежности, пресса, ягодиц, что приводит к повышению внутрибрюшного давления. Это состояние чревато не улучшением состояния здоровья, а появлением ряда серьезных заболеваний: геморроя, опущения органов малого таза, недержания мочи.
Несмотря на все полезные свойства, существуют противопоказания для применения тренажеров. К ним относят:
- беременность, если это делать самостоятельно и без предварительных знаний;
- первые три месяца после родов, самостоятельно без подготовки делать нельзя ;
- воспалительные заболевания мочеполовой сферы в период обострения;
- маточные и послеоперационные кровотечения;
- миома;
- кисты яичников.
Сегодня, на фоне активной рекламы тренажеров в интернете и СМИ наметилась опасная тенденция — женщины, желая достичь быстрых результатов, ничего не хотят слышать об упражнениях Кегеля и тренировке тазовых мышц. Зато у всех на слуху вумбилдинг. И когда вместо ожидаемых результатов возникают проблемы со здоровьем, женщина скорее разочаруется в самой идее применения тренажеров, чем начнет искать причину неудач. Поэтому заниматься лучше под наблюдением грамотного инструктора.
При неумелом обращении активно используются сопряженные с влагалищем мышцы промежности, пресса, ягодиц, что приводит к повышению внутрибрюшного давления. Это состояние чревато не улучшением состояния здоровья, а появлением ряда серьезных заболеваний: геморроя, опущения органов малого таза, недержания мочи.
Тренажер — шарики-яйца, их плюсы и минусы
Шарики бывают разных размера и веса. Лучшими считаются АБС литые изделия из медицинского полимера с цельнолитой силиконовой ниткой. Они абсолютно безопасны с гигиенической точки зрения. Место крепления шнура герметично, сам пластик на 100% биоинертен к слизистой влагалища, гладкий и не холодный наощупь.
Плюсы вагинальных шариков:
До и после использования шарик тщательно моют теплой водой с антибактериальным мылом, осушают бумажной салфеткой или безворсовым полотенцем. Хранят в недоступном для детей месте.
Шарики бывают разных размера и веса. Лучшими считаются АБС литые изделия из медицинского полимера с цельнолитой силиконовой ниткой. Они абсолютно безопасны с гигиенической точки зрения. Место крепления шнура герметично, сам пластик на 100% биоинертен к слизистой влагалища, гладкий и не холодный наощупь.
Плюсы вагинальных шариков:
- просты и удобны в использовании;
- можно применять для выполнения упражнений Кегеля;
- возможность контроля за правильностью выполнения упражнений, при недостаточном сокращении интимных мышц шарики будут выпадать;
- базовый тренажер, который подходит для начинающих, можно заниматься самостоятельно;
- доступны в любое время и в любом месте, их можно носить в себе даже при походе в магазин или на работе;
- подходят для длительного контакта со слизистой.
- тренироваться нужно долго, не менее 2–3 месяцев регулярных занятий;
- при неправильном подборе шариков можно растянуть мышцы влагалища.
До и после использования шарик тщательно моют теплой водой с антибактериальным мылом, осушают бумажной салфеткой или безворсовым полотенцем. Хранят в недоступном для детей месте.
Тренажер лазер и его преимущества над другими тренажерами
Лазерный тренажер Корнева представляет собой цельнолитую конструкцию из шара, лазерной указки и соединяющего их стержня. Сконструирован именно для тазовых мышц. Устройство помогает при нарушении менструального цикла, уменьшает симптомы ПМС, отсрочивает наступление менопаузы и облегчает протекание климакса.
Во время тренировок шар помещают во влагалище и, заняв исходную позицию, сокращают и расслабляют мышцы таза. Лазерный луч от указки двигается вверх/вниз, отражая усилия.
К преимуществам лазерного тренажера относят:
Лазер относится к базовым тренажерам. Им, как и вагинальными шариками, крайне сложно навредить. Если нет лишних денег, этими тренажерами можно попробовать заниматься дома самим. Но лучше обратиться к тренеру и пройти несколько первых уроков с ним. Так вы быстрее получите результат.
Лазерный тренажер Корнева представляет собой цельнолитую конструкцию из шара, лазерной указки и соединяющего их стержня. Сконструирован именно для тазовых мышц. Устройство помогает при нарушении менструального цикла, уменьшает симптомы ПМС, отсрочивает наступление менопаузы и облегчает протекание климакса.
Во время тренировок шар помещают во влагалище и, заняв исходную позицию, сокращают и расслабляют мышцы таза. Лазерный луч от указки двигается вверх/вниз, отражая усилия.
К преимуществам лазерного тренажера относят:
- простоту в использовании;
- биологически обратную связь (БОС);
- повышение уровня мотивации (видя прогресс, хочется достигнуть большего);
- быстрый эффект, первые результаты появляются через 2–3 недели тренировок;
- минимум затраченного времени (достаточно 10–15 минут в день).
Лазер относится к базовым тренажерам. Им, как и вагинальными шариками, крайне сложно навредить. Если нет лишних денег, этими тренажерами можно попробовать заниматься дома самим. Но лучше обратиться к тренеру и пройти несколько первых уроков с ним. Так вы быстрее получите результат.
Тренажер пневматический Муранивского, его плюсы и минусы, противопоказания
Тренажер Муранивского появился в 1978 году. По сути, это усовершенствованный вариант устройства Кегеля, который помогает укрепить интимные мышцы и улучшить кровообращение в тренируемой зоне. Используется для отработки навыков сжатия, сопротивления, может применяться в качестве массажера. Подходит для тренировки нижней и верхней зоны вагинального канала.
Вагинальный ТП (тренажер пневматический) состоит из двух камер и манометра, позволяющего оценить результаты тренировок. К его плюсам относят:
Перед началом занятий на тренажере Муранивского проконсультируйтесь с гинекологом на предмет выявления противопоказаний. ТП нельзя пользоваться во время беременности, при опущении влагалища и матки, ЗППП, гинекологических заболеваниях в стадии обострения, в период менструаций.
Нужно помнить, что устройство было создано человеком без медицинского образования, который понятия не имел об анатомическом строении мышц. В основе разработки лежит ошибочное суждение о способности вагинальных мускулов сокращаться. Поэтому эффективность ТП в части укрепления мышц влагалища очень спорная.
Тренажер Муранивского появился в 1978 году. По сути, это усовершенствованный вариант устройства Кегеля, который помогает укрепить интимные мышцы и улучшить кровообращение в тренируемой зоне. Используется для отработки навыков сжатия, сопротивления, может применяться в качестве массажера. Подходит для тренировки нижней и верхней зоны вагинального канала.
Вагинальный ТП (тренажер пневматический) состоит из двух камер и манометра, позволяющего оценить результаты тренировок. К его плюсам относят:
- наличие обратной связи (манометр);
- помогает освоить навыки вагинального сжатия, которые незаменимы в личной жизни;
- выполняет гинекологический массаж интимных зон, что очень полезно для здоровья женщины;
- повышает чувственность;
- используется как часть лечения при стрессовом недержании мочи и спаечных заболеваниях.
- не подходит для начинающих;
- при неправильном применении может нанести вред здоровью (геморрой, недержание мочи, опущение органов);
- необходимо участие тренера, иначе эффект будет мизерным.
Перед началом занятий на тренажере Муранивского проконсультируйтесь с гинекологом на предмет выявления противопоказаний. ТП нельзя пользоваться во время беременности, при опущении влагалища и матки, ЗППП, гинекологических заболеваниях в стадии обострения, в период менструаций.
Нужно помнить, что устройство было создано человеком без медицинского образования, который понятия не имел об анатомическом строении мышц. В основе разработки лежит ошибочное суждение о способности вагинальных мускулов сокращаться. Поэтому эффективность ТП в части укрепления мышц влагалища очень спорная.
Выводы
Задача любого из тренажеров — научить женщину произвольно управлять интимными мышцами для повышения чувствительности и профилактики гинекологических проблем. Медики считают, что такие тренировки необходимы всем. Ни возраст, ни перенесенные заболевания не являются препятствием к выполнению упражнений. Нужно всего лишь поверить в себя и результат обязательно будет.
Задача любого из тренажеров — научить женщину произвольно управлять интимными мышцами для повышения чувствительности и профилактики гинекологических проблем. Медики считают, что такие тренировки необходимы всем. Ни возраст, ни перенесенные заболевания не являются препятствием к выполнению упражнений. Нужно всего лишь поверить в себя и результат обязательно будет.
