Коли можна, а коли не можна приступати до занять з імфітнесу?

інтимний фітнес вумбілдинг імфітнес вумбілдинг дихальні вправи сексологія вправи кегеля

Ось такі питання часто ставлять наші підписниці та клієнтки.
Ми можемо сказати, що якщо твій гінеколог не заборонив тобі займатися сексом, то і заняття імфітнесом теж дозволені. Але бувають випадки, коли у клієнток спостерігається фіброміома чи кіста яєчника, що ж у такому разі робити?
Нижче буде описано стан, ми зібрали перелік захворювань, коли імфітнес протипоказаний, дозволений і навіть необхідний.
З медичної точки зору імфітнес - це не тільки тренування МТД, але і як один із методів лікування різних гінекологічних проблем. Простою мовою, імфітнес - це лікувальна гімнастика.
Заняття імфітнесом сприяють поліпшенню крово- та лімфообігу, зменшенню венозного застою в малому тазі, розсмоктуванні ексудативних та інфільтративних процесів, зміцненню м'язів тазового дна, зв'язкового апарату матки. Ці явища відбуваються на тлі підвищення загального тонусу організму, оксигенації крові та покращення окисно-відновних процесів.

Імфітнес необхідний при: опущенні статевих органів, хронічних запальних захворюваннях жіночої статевої сфери (у стані ремесії), спайковому процесі в малому тазі, синдромі хронічного тазового болю, ряді розладів сечовипускання та сексуальної дисфункції.
Протипоказання до імфітнесу:

Гострі запальні процеси, що протікають із підвищеною температурою
Судинні розлади (флебіти, тромбофлебіти в судинах малого тазу та нижніх кінцівках)
Септичні стани
Маточні кровотечі.
Післяпологовий період без дозволу гінеколога
Післяопераційний період черевної порожнини, без дозволу хірурга та гінеколога

Наша школа показання та протипоказання до занять імфітнесом розглядає індивідуально в кожному конкретному випадку.
Тож поїхали далі. Зараз розглянемо суперечливі теми, які ставлять під сумнів заняття імфітнесом.

Імфітнес та вагітність.

Чи можна займатися імфітнес під час вагітності?
Вагітність – фізіологічний стан організму, це не хвороба. Вагітність не треба лікувати. Фізичні вправи показані при вагітності, що нормально протікає. Імбілдинг при вагітності сприятиме зміцненню м'язів промежини та профілактиці венозного застою. АЛЕ!!! Ми в жодному разі не закликаємо тебе займатися імфітнесом вдома під час вагітності! Це може закінчитися дуже плачевно! У такий ніжний для кожної жінки період займатися необхідно ВИКЛЮЧНО під наглядом досвідченого фахівця, який підбере тобі необхідний комплекс вправ і практик для укріплення м'язового каркасу БЕЗ ризику для тебе та твоєї дитини. У нашій Академії такий фахівець є).
Протипоказання під час вагітності: гострі захворювання із підвищеною температурою тіла; різко виражений токсикоз; гестоз другої половини вагітності (нефропатія; прееклампсія; еклампсія; маткові кровотечі; звичний викидень; супутні захворювання, при яких протипоказана лікувальна фізкультура).
У післяпологовому періоді імфітнес допомагає жінці повернути органи малого таза в довагітну форму і навіть краще. Приступати до занять можна після дозволу гінеколога.

2.Гострий запальний процес та імфітнес.
Гострі стани самі собою забороняють фізичну активність.

Хронічні запальні захворювання жіночих статевих органів та імфітнес.
Запальні захворювання при їх хронічному перебігу можуть призвести до розладів, розвитку спайкової хвороби, порушення кровообігу і застійних явищ у малому тазі, синдрому тазового болю, порушення менструальної функції, безпліддя.
Заняття імфітнесом при даній патології сприяє поліпшенню кровообігу в органах малого тазу, запобігає розвитку і сприяє усуненню ускладнень, що вже розвинулися, у вигляді спайок, стимулює роботу кишечника, покращує діяльність дихальної системи, тонізує м'язово-зв'язковий апарат черевного преса і тазового дна, сприяє тонусу організму.
Показання до занять інтимною гімнастикою можна розглядати: хронічний аднексит, неправильне положення матки, внаслідок перенесеного запального процесу, обумовлена тазовими перитонеальними спайками, що супроводжується розладом функції кишечника, сечового міхура; дисфункція яєчників як наслідок перенесеного запального процесу жіночих статевих органів, тазові перитонеальні спайки як наслідок операції на матці та придатках.

Міома матки та імфітнес

Міома матки (фіброміома, лейоміома) – це доброякісна пухлина, що виникає у м'язовому шарі матки – міометрії. Міома – захворювання зі складним багатогранним патогенезом, але він не пов'язаний зі станом м'язів тазового дна. Це насамперед дисгормональне захворювання. За відсутності ускладненого перебігу захворювання протипоказань для тренування м'язів тазового дна немає.

Контрацепція та імфітнес

Контрацептивна поведінка (прийом оральних контрацептивів, ВМС (внутрішньоматкова спіраль) та ін.) не є приводом відмовляти собі в заняттях імфітнесом та нехтувати іншими фізичними вправами.

Ерозія шийки матки та імфітнес

Ерозія шийки матки виглядає як червона пляма навколо зовнішнього отвору каналу. Ерозія зустрічається приблизно у половини жінок репродуктивного віку.
Незважаючи на поширені думки про існування та згубність цього захворювання, за сучасними даними це явище розглядається як нормальний гістофізіологічно - варіабельний стан. Відповідно, фізіологічна норма (ектопія шийки матки) не може бути протипоказанням для занять імфітнесом.

Кісти яєчників та імфітнес

Кіста яєчника – утворення у тканині яєчника, що складається з порожнини обмеженою капсулою та заповненою рідиною. Деякі з них можуть зникнути самостійно, деяким потрібне проведення курсу гормонального лікування, а в деяких випадках потрібне оперативне втручання.
Будь-яке утворення, виявлене в черевній порожнині, вимагає пильної себе уваги, і про показання або протипоказання до імфітнесу можна говорити тільки індивідуально в кожному конкретному випадку.

«Полікістоз» яєчників та імфітнес

Синдром полікістозних яєчників - цей синдром, що супроводжується порушеннями функції яєчників з відсутністю або нерегулярністю овуляції, підвищеною секрецією андрогенів та естрогенів, гіперсекрецією інсуліну, кори надниркових залоз, гіперсекрецією андрогенів, гіпоталамусом та гіпофізом.
Протипоказань до імфітнесу при цьому стані немає, а з урахуванням того, що заняття імфітнесом сприяють поліпшенню кровообігу, зменшенню венозного застою в малому тазі, можна думати про його сприятливий вплив при цьому захворюванні.

Твоє жіноче здоров'я - у твоїх руках. Реєструйся на курс з жіночого інтимного фітнесу.

Тисні сюди